經歷了農曆過年還有228連假，低頭看看自己的肚子是不是肥了一圈呢？

「減肥」應該也成為了大家最急迫的目標吧！無2就帶大家來體驗「一對一的個人健身課程」

這次來到位在南京東路的So Fit，離南京三民站走路約10分鐘

環境明亮乾淨，讓人可以很舒服的在這邊運動，另外還有梳妝間~運動完還可以完妝去約會唷~

今天的教練是>>Drake<<

 一般人聽到一對一的健身課程，可能會有些排斥~

「教練好溝通嗎？」

「安排的課程適合我嗎？」

「費用會不會很貴？」

 

這邊就來詳細跟大家分享無2的體驗的過程～

一開始會先填寫表單，了解你的基本資料，再來會測量inbody 身體組成評估，了解自己身體狀況，inbod在外面測量一次可是收費不低的呢!!

數據會顯示部位別脂肪、部位別肌肉量⋯等，這些都是平常只量體重測不出來的數據喔！

等到inbody數值出來後~教練會很詳細的說明身體狀況

看到數值才發現自己原來肌肉量不是很足啊⋯⋯

有些人體重雖然不高，體脂卻不低就會變成俗稱的「泡芙人」

了解自己的身體組成後，再來就是要規劃課程啦!!

教練Drake會針對個人需求溝通討論，來決定上課的內容，大家可以針對自己在意的部位提出問題，教練都會很親切有耐心一起討論的！

通常個人訓練課程一堂是一個小時，如果是運動新手也不用太害怕，上課的過程會考慮個人平常運動的頻率、身體狀態，還有平常運動的時間，來安排課程的強度~

不會有太勞累、跟不上課程的問題，上課中途若有任何問題，都可以即時向Drake教練提出，再一起溝通討論~

每天的課程內容不一定，主要會以身體的狀況來安排今天的訓練

像無2今天的課程內容，就是針對全身柔軟度~平常都坐辦公室不知不覺身體越來越僵硬⋯⋯

課程一開始從柔軟度的訓練，再來針對女生很在意的下半身，還有容易堆積脂肪的肚子也不能放過～～～

接下來就是會常穿短裙、短褲的夏天了，腿部線條的雕塑也不能忘記啊～

整體下來>>無2覺得一對一的個人課程，比起自己訓練其實有許多好處，有專業的教練在旁邊協助會安心許多~

 而且如果有特別在意的困擾，教練也會用他們的專業知識，規劃一套課程內容幫助你更快達成目標！

 每天除了努力工作，也別忘了多運動活動筋骨，

下班放假就來體驗一下專業的一對一的健身課程吧！

最後跟大家講一下SO FIT跟教練搬家摟!!搬到>>台北市中山區民權東路三段2號15樓

無2有把教練跟空間的相關資訊放在最底下~有興趣的朋友直接聯繫教練喔!!

SO FIT  

FB: https://www.facebook.com/sofitNanjing/

地址: 10491台北市中山區民權東路三段2號15樓

電話: 02-25282869

Drake 教練ID : @0920637362

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