經歷了農曆過年還有228連假,低頭看看自己的肚子是不是肥了一圈呢?
「減肥」應該也成為了大家最急迫的目標吧!無2就帶大家來體驗「一對一的個人健身課程」
這次來到位在南京東路的So Fit,離南京三民站走路約10分鐘
環境明亮乾淨,讓人可以很舒服的在這邊運動,另外還有梳妝間~運動完還可以完妝去約會唷~
今天的教練是>>Drake<<
一般人聽到一對一的健身課程,可能會有些排斥~
「教練好溝通嗎?」
「安排的課程適合我嗎?」
「費用會不會很貴?」
這邊就來詳細跟大家分享無2的體驗的過程~
一開始會先填寫表單,了解你的基本資料,再來會測量inbody 身體組成評估,了解自己身體狀況,inbod在外面測量一次可是收費不低的呢!!
數據會顯示部位別脂肪、部位別肌肉量⋯等,這些都是平常只量體重測不出來的數據喔!
等到inbody數值出來後~教練會很詳細的說明身體狀況
看到數值才發現自己原來肌肉量不是很足啊⋯⋯
有些人體重雖然不高,體脂卻不低就會變成俗稱的「泡芙人」
了解自己的身體組成後,再來就是要規劃課程啦!!
教練Drake會針對個人需求溝通討論,來決定上課的內容,大家可以針對自己在意的部位提出問題,教練都會很親切有耐心一起討論的!
通常個人訓練課程一堂是一個小時,如果是運動新手也不用太害怕,上課的過程會考慮個人平常運動的頻率、身體狀態,還有平常運動的時間,來安排課程的強度~
不會有太勞累、跟不上課程的問題,上課中途若有任何問題,都可以即時向Drake教練提出,再一起溝通討論~
每天的課程內容不一定,主要會以身體的狀況來安排今天的訓練
像無2今天的課程內容,就是針對全身柔軟度~平常都坐辦公室不知不覺身體越來越僵硬⋯⋯
課程一開始從柔軟度的訓練,再來針對女生很在意的下半身,還有容易堆積脂肪的肚子也不能放過~~~
接下來就是會常穿短裙、短褲的夏天了,腿部線條的雕塑也不能忘記啊~
整體下來>>無2覺得一對一的個人課程,比起自己訓練其實有許多好處,有專業的教練在旁邊協助會安心許多~
而且如果有特別在意的困擾,教練也會用他們的專業知識,規劃一套課程內容幫助你更快達成目標!
每天除了努力工作,也別忘了多運動活動筋骨,
下班放假就來體驗一下專業的一對一的健身課程吧!
最後跟大家講一下SO FIT跟教練搬家摟!!搬到>>台北市中山區民權東路三段2號15樓
無2有把教練跟空間的相關資訊放在最底下~有興趣的朋友直接聯繫教練喔!!
SO FIT
FB: https://www.facebook.com/sofitNanjing/
地址: 10491台北市中山區民權東路三段2號15樓
電話: 02-25282869
Drake 教練ID : @0920637362
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